当サイトでは、健康法を試した方の体験談を集めて紹介しています。
自分に合った方法があったら、ぜひ実践してみてくださいね。

気持ちが良い風景

2015/09/09 18:45:09 |
私は基本的に1日1食主義です。現代は「飽食の時代」といわれていますが、1日に3食きちんと食べるのは多すぎると思います。日本人は昔は1日2食で済ませていました。今もその伝統を引き継いでいればいいと思います。あの有名な日野原重明先生も朝食と昼食は軽くクラッカー程度で、夕食のみしっかり食べるという習慣を守っておられます。1日に3回も食べるのは、胃腸を無理に働かせすぎて、負担をかけてしまうと思うのです。私...
2015/07/17 14:13:17 |
産後から半信半疑で酵素を摂取していると嘘のように良い効果がばかりが体にあらわれてきているので自分自身でも驚いてしまっている日々でもあります。酵素が良いと雑誌で見ていて産後の疲れ果てている自分自身に栄養補給のつもりでサプリメントを取り入れ始めたのですが飲むたびに体が内側から元気になってきているのを実感できるのです。そして、悩みでもあった髪の毛のはりのなさや肌荒れしているぼろぼろだったお肌の状態がみる...
2015/07/17 02:13:17 |
我が家では毎年自家製らっきょうを漬け込んでいます。さほど面倒な手順は必要ではなく、同じく健康食の梅干しよりははるかに楽な工程で出来上がるように思います。まずは根付きの島らっきょうを入手します。最近はスーパーでも売っていますし、ネット通販を利用しても良いでしょう。保存用容器には広口のガラス瓶を使います。透明なガラス瓶を使うことによって漬け込み状態を確認しやすいのです。漬け込みのコツは色々あると思いま...
2015/05/12 18:43:12 |
私が美容と健康のために実施しているのは、定期的に汗を出すこと。以前、社会人成り立ての頃に、顔中に大人ニキビが出来てしまったことがあるのですが、スキンケアの改善などではなかなか治らずに困っていたところ、大学時代の友人から「汗をかいてない生活をしているんじゃない?」と指摘を受けて岩盤浴へ行ったりジムへ行ったりして、汗をかきだしたら大人ニキビが完治したという経験から、私は美容と健康のために定期的に汗を出...
2015/03/23 18:42:23 |
足の裏には体の各部分に対応している、反射区と言われる部分が集中しています。一般的には足つぼやリフレクソロジーとして、整体院やリラクゼーション店でよく利用されているものです。足の裏を刺激することで各部に対応する体の不調が軽くなったり、改善が望めます。お店で人にしてもらうのは力もいらずに楽な方法です。でも痛い所やこっているところは自分が一番良く知っているのでできれば自分で揉むのがお勧めなんです。胡坐を...
2015/02/26 18:40:26 |
10代・20代のころから健康に気を配る方は少ないはずです。しかし、30代にはいり、身体の衰えを感じるようになると、将来の身体の状態が心配になってきます。このころから健康法を取り入れる方が多くなりますが、健康法を取り入れるときはできるだけ簡単なものを選ぶようにしましょう。毎日の習慣として行えるものでないと、結局は挫折して大した意味を持ちません。そこでお勧めしたい健康法が歩くことです。歩くことであれば...
2015/02/06 20:17:06 |
私は1ヶ月〜2か月に最低1回は酵素断食を行うようにしています。だいたい日数は2日間で合計6食を酵素ドリンクだけにします。酵素やビタミンなどの栄養だけは酵素ドリンクで摂れますので、純粋な断食に比べると楽に2日間を過ごすことができるのが良いところ。この酵素断食を始めてから、かなりカラダが軽くなった気がします。多くの人が酵素断食をダイエット目的でやっているようですが、私は完全に健康目的に行っています。結...
2015/01/30 18:38:30 |
最近この健康法をとある東洋医学の病名を調べていたことから知り、実践してみるようになりました。その病名とは水毒という症状のことなのですが、これは余分な水分が体に溜まってしまって水の巡りが悪くなり、その水が濁ってしまうことによって引き起こされる様々な害のことを言います。日本はもともと湿気の多い国なので、人もその環境に適応して生きてきた歴史があり、そのせいか汗をかきにくい体質なのだそうです。高床式住居と...
2015/01/07 18:33:07 |
昔からよく、「老化は足からやってくる」と言われてきました。それは本当のことだと思います。高齢者でも元気な方はたくさんいらっしゃいます。特に最近の高齢者は、いつまでもお元気ではつらつとした方が大勢いらっしゃいます。そういった方の生活を見てみると、積極的に身体を動かしている方が多いようです。中でもウォーキングをしている方が多いようです。一昔前に比べて、高齢者の方のウォーキング姿をよく見かけるようになり...
2015/01/03 21:25:03 |
私が健康のために気をつけていることは、できるだけその日の疲れはその日のうちに取るということです。とはいっても、その日のうちに疲れが取れることはないので、厳密にはその日の夜の睡眠でということになりますかね。とにかく疲れって、何もしないと自然に溜まってしまうものだと思うんです。だから、1日の終わりにストレッチをしたり、半身浴をしたりと、いろいろな方法を使って、体を癒す時間を取るんです。疲れの取り方はそ...